2023年3月23日 雨なので屋内で有酸素運動

 【 2023年3月23日　木曜日】

朝食後に10分の軽い下半身の筋トレ。雨だったので屋内で有酸素運動を30分。

午後から雨だと聞いていたので、少し早めに昼休憩を取れば走れるかと期待してたががっかり。

最近、走った後は膝が疼いて足ががくがくだが、そのあとにしっかりケアすれば翌日にはほとんど症状がなくなっている。軽度の鵞足炎と思われる痛みがあるが、そんなに気にならない。